內容簡介

★作品銷量突破2,500,000冊★

★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明，以禪學教會我們「舒適地度過人生」！

★2023-2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★

2025誠品上半年總榜TOP 3　2025誠品上半年人文社科TOP 1

2025博客來上半年暢銷總榜TOP 9　2025博客來上半年心理勵志TOP 3

2024誠品年度人文社科TOP 5　2024博客來年度總榜TOP 5

2023誠品年度人文社科TOP 1　2023博客來年度總榜TOP 11

該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———
不受人際關係擺佈的人。對工作態度積極的人。每天都過得愉快的人。

本書特色

▍日本當代國寶級禪師枡野俊明，全球暢銷突破250萬冊經典之作

▍連續三年橫掃各大書店年度榜首，2025上半年仍穩坐TOP 3

▍限量典藏精裝版，一書在手，心靈即刻輕鬆自在

▍99個禪式準則，教你真正「放下」，找回內心平靜與自由

作者介紹

作者

枡野俊明

1953年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後在大本山總持寺修行，以禪思想與日本傳統文化為基礎創作「禪庭園」，在日本及國際均獲高度評價。2006年被《News Week》日本版選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。主要著作有《別對每件事都有反應》、《不執著的練習：別對每件事都有反應Ⅱ》、《孤獨，你好》等。

譯者

黃薇嬪

頁數：224頁

尺寸：12.5 x 19.6 cm